Pregunta:
¿Cuáles son algunos de los consejos que pueden ayudar a las personas a dejar de fumar? Respuesta: - Vincularse a programas para dejar de fumar (hospitales, departamentos de salud, centros comunitarios y sitios en los lugares de trabajo que constantemente ofrecen programas)
- Solicitarle colaboración al médico, incluyendo la inquietud de si la prescripción de medicamentos como Zyban que pueden ayudar
- Averiguar acerca de parches, goma de mascar y aerosoles contra la nicotina
- En algunas personas puede servir el hecho de someterse a sesiones de hipnosis
- Pedir ayuda a familiares, amigos y compañeros de trabajo
- Evitar lugares llenos de humos y situaciones en las que las probabilidades de fumar sean más altas
- Comenzar a reducir el consumo, incluyendo la disminución del número y potencia de los cigarrillos
- Establecer la hora cero para empezar
- Dejarlo por completo, de una sola vez
- Hacer ejercicio para aliviar el ansia de fumar
- Deshacerse de todos los cigarrillos
- Planear lo que se va a hacer en lugar de fumar en situaciones de estrés
La American Cancer Society es un recurso excelente para fumadores que están intentando dejar de fumar y la Great American Smokeout puede servir como un catalizador valioso para algunos fumadores. Ver también consumo de tabaco.
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