Estas son algunas recomendaciones para prevenir una resaca:

• Tomar lentamente y con el estómago lleno. Tener en cuenta que en las personas de contextura pequeña, los efectos del consumo de alcohol son mayores que en personas de contextura más grande.
• Bebidas que contienen congéneres como el coñac, brandy, whisky, champaña y el vino tinto tienden a causar una mayor resaca que otras bebidas alcohólicas.
• Beber con moderación. El Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism) recomienda que las mujeres no consuman más de un trago por día y los hombres no más de dos. Un trago se define como la cantidad correspondiente a un botella de cerveza de 12 onzas (355 ml), un vaso de vino de 4 onzas (118 ml), ó 1 1/2 (44 ml) onza de licor.
• Tomar un vaso de agua entre los tragos de alcohol, lo cual ayuda a consumir menos alcohol y a la vez disminuye la deshidratación asociada con el consumo de alcohol.
• Por supuesto, las resacas se pueden prevenir totalmente si se evita por completoel consumo de alcohol.

Si una persona presenta resaca, puede tener en cuenta las siguientes consideraciones para aliviarse:

• Los analgésicos de venta libre proporcionan algo de alivio.
• Con el fin de eliminar el alcohol en forma más rápida del cuerpo, se recomienda consumir alimentos y bebidas que contengan fructosa, como un jugo de frutas o miel, ya que existe alguna evidencia de que la fructosa ayuda al cuerpo a metabolizar el alcohol más rápidamente.
• Se debe consumir gran cantidad de agua para prevenir la deshidratación.
• Si es posible comer bien, el consomé es bueno para reponer las sales y el potasio que se han reducido por el consumo de alcohol.
• La mayoría de las resacas desaparecen en 24 horas. Además, se recomienda descanso. Se debe recordar que la capacidad para desempeñarse en forma óptima se verá disminuida debido a los efectos residuales de esta bebida, incluso si la persona se siente bien a la mañana siguiente después de un fuerte consumo de alcohol.