Pregunta:
¿Hasta qué punto caminar es beneficioso para la salud?

Respuesta:
El ejercicio, incluyendo el hecho de salir a caminar, disminuye el riesgo de muerte, ataques cardíacos, apoplejía, hipertensión, algunos tipos de cáncer, osteoporosis, depresión, ansiedad y obesidad. Asimismo, mejora la salud en general, ayuda la osteoartritis y diabetes, eleva los niveles de HDL (colesterol bueno) y mejora el estado de ánimo.

A menos que haya condiciones médicas que contraindiquen caminar (como la predisposición a las caídas o una enfermedad articular degenerativa avanzada), ésta es una forma de ejercicio excelente y barata.

Los expertos recomiendan 30 minutos de actividad física (caminar u otras) en la mayoría de los días. En una caminata enérgica de 30 minutos se queman alrededor de 200 calorías, mientras que en una caminata lenta se queman 100 calorías. Realizando cambios pequeños, como aparcar más lejos del trabajo o de una tienda para luego caminar la distancia extra, fácilmente se pueden agregar 30 minutos de ejercicio diario. Ver actividad física.