Pregunta:
¿Cuál es el beneficio del levantamiento de pesas en lo que a control de peso se refiere?

Respuesta:
El levantamiento de pesas desarrolla los músculos, lo cual incrementa el equilibrio, tono y fortaleza corporal general. Los músculos queman calorías de una manera más eficiente de lo que lo hacen las grasas y otros tejidos corporales; por esta razón, el levantamiento de pesas es una forma efectiva de quemar calorías, ya que el incremento de la masa muscular puede ayudar a incrementar la tasa metabólica. La cantidad de calorías que se gastan depende de con cuánto vigor se decida ejercitar.

El levantamiento de pesas puede ser una forma excelente de ejercicio para un amplio rango de individuos y, aunque la mayor parte de la gente puede hacerlo sin problema desde la adolescencia hasta la vida adulta, es importante verificar la conveniencia de esto con el médico antes de iniciar un programa de entrenamiento. Para prevenir lesiones, se recomienda consultar primero con un entrenador experimentado antes de comenzar con un programa de levantamiento de pesas.