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Agua en la dieta |
| Nombres alternativos: |
| Dieta y agua; H2O |
| Recomendaciones: |
Se recomienda tomar de seis a ocho vasos de agua de ocho onzas (240 ml), o la mitad del peso corporal en onzas diariamente. Por ejemplo, si una persona pesa aproximadamente 70 kilos (140 libras), necesitará ingerir 70 onzas (2 litros) de agua, pues la leche, el jugo o la sopa no pueden sustituirse por la cantidad requerida de agua. Las bebidas cafeínadas y alcohólicas (debido a su efecto diurético) no son, en absoluto, sustitutos apropiados. Se recomienda mantener una botella con agua y beberla a intervalos regulares para adquirir la cantidad de agua necesaria para el cuerpo. |
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